Smoothie aux petits fruits
- Portions 2
- Temps de préparation 5 minutes
Information nutritionnelle
Par portion: calories 302; protéines 15 g; matières grasses 3 g; glucides 57 g; fibres 23 g; fer 2 mg; calcium 314 mg; sodium 62 mg
Smoothie aux petits fruits
Voici une idée de collation pour mettre un peu de couleur dans votre boîte à lunch : un smoothie aux petits fruits nutritif et rempli de saveurs!
Facultatif:
- lait ou boisson végétale au goût
Préparation
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Dans le contenant du mélangeur électrique, déposer les fruits, le yogourt,le tofu et le miel.
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Émulsionner de 1 à 2 minutes, jusqu’à l’obtention d’une préparation lisse et onctueuse.
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Si le smoothie est trop épais, ajouter un peu de lait ou de boisson végétale.
Vos recettes sont faciles et délicieuses.