Quel est le meilleur yogourt à boire?

Si leur format pratique en fait un choix sympa pour la collation ou le dessert, il faut tout de même rester vigilant, puisque les versions aromatisées contiennent une plus grande quantité de glucides. Une portion de yogourt à boire (de 200 à 250 ml) devrait idéalement être une bonne source de calcium (15 % VQ) et fournir 26 g et moins de sucre.

1. Yogourt à boire aux fraises
Nano de IÖGO-ULTIMA

Portion: 200 ml (1 contenant)

Les plus
 

• Modéré en calories (140 cal)
• Faible en gras (3 g, soit 4 % VQ) et en gras saturés
• Procure des protéines (7 g)
• Bonne source de calcium (20 % VQ)
• Enrichi de vitamine D (33 % VQ)
• Faible en sodium (90 mg, soit 3 % VQ)
• Procure 21 g de glucides, dont 20 g de sucre (4 c. à thé)
• Liste d’ingrédients facile à comprendre

Les moins
 

• Présence d’additifs et de sucres ajoutés

2.Yogourt à boire aux fraises
Yop de Yoplait

Portion: 200 ml (1 contenant)

Les plus
 

• Modéré en calories (155 cal)
• Faible en gras (3 g, soit 4 % VQ) et en gras saturés
• Procure des protéines (6 g)
• Bonne source de calcium (30 % VQ)
• Procure 25 g de glucides, dont 24 g de sucre (5 c. à thé)
• Liste d’ingrédients facile à comprendre

Les moins
 

• Un peu élevé en sodium (220 mg, soit 8 % VQ)
• Présence d’additifs et de sucres ajoutés

3.Yogourt grec à boire aux fraises
Astro

Portion: 200 ml (1 contenant)

Les plus
 

• Modéré en calories (160 cal)
• Sans gras
• Procure une bonne quantité de protéines (12 g)
• Bonne source de calcium (30 % VQ) et source de vitamine B12 (10 % VQ)
• Faible en sodium (55 mg, soit 2 % VQ)
• Liste d’ingrédients courte et facile à comprendre

Les moins
 

• Procure 27 g de glucides, dont 24 g de sucre (5 c. à thé)
• Présence d’additifs et de sucres ajoutés

4. Yogourt à boire aux fraises
DanActive de Danone

Portion: 160 ml (2 contenants)

Les plus
 

• Modéré en calories (160 cal)
• Faible en gras (3 g, soit 4 % VQ) et en gras saturés
• Procure des protéines (6 g)
• Bonne source de calcium (16 % VQ)
• Faible en sodium (80 mg, soit 3 % VQ)
• Présence de probiotiques

Les moins
 

• Procure 28 g de glucides, dont 26 g de sucre (5 c. à thé)
• Liste d’ingrédients un peu longue
• Présence d’additifs et de sucres ajoutés

5.Kéfir à boire
Liberté

Portion: 250 ml (environ 1/4 de contenant)

Les plus
 

• Modéré en calories (180 cal)
• Modéré en gras (4,5 g, soit 7 % VQ)
• Procure des protéines (8 g)
• Bonne source de calcium (30 % VQ), source de vitamine C (10 % VQ) et de vitamine A (4 % VQ)
• Faible en sodium (140 mg, soit 5 % VQ)
• Liste d’ingrédients facile à comprendre
• Fait principalement à base de lait biologique partiellement écrémé

Les moins
 

• Procure 27 g de glucides, dont 26 g de sucre (5 c. à thé)
• Un peu élevé en gras saturés (3 g, soit 16 % VQ)