Smoothie amandes et épinards
- Portions 1
- Temps de préparation 5 minutes
Information nutritionnelle
Par portion: calories 397; protéines 15 g; matières grasses 23 g; glucides 28 g; fibres 9 g; fer 3 mg; calcium 113 mg; sodium 183 mg
Smoothie amandes et épinards
Un smoothie amandes et épinards? Si la combinaison vous paraît inusitée, c’est signe que vous devez l’essayer! Une recette simple et rapide, débordante de nutriments et se préparant en un rien de temps, c’est tout ce dont on a besoin pour un déjeuner sur le pouce qui ne laisse personne sur sa faim!
Facultatif:
- Yogourt grec au choix et au goût
Étapes
- Dans le contenant du mélangeur, déposer le beurre d’amande, les bébés épinards, la banane, la boisson de soya et les graines de lin.
- Émulsionner de 1 à 2 minutes, jusqu’à l’obtention d’une préparation homogène.
- Si le smoothie est trop liquide, ajouter un peu de yogourt grec. S’il n’est pas assez liquide, ajouter un peu de boisson de soya.
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