Casserole de quinoa gratinée
- Portions 4
- Temps de préparation 15 minutes
- Temps de cuisson 17 minutes
Information nutritionnelle
Par portion: calories 425; protéines 22 g; matières grasses 21 g; glucides 38 g; fibres 6 g; fer 4 mg; calcium 390 mg; sodium 417 mg
Casserole de quinoa gratinée
Faites le plein de vitamines avec cette recette végé bien fromagée! Gratiné d’une bonne couche de suisse emmental, le mélange de quinoa au pesto de basilic, d’asperges et de tomates offre un goût riche que toute la famille va adorer.
Prévoir aussi:
- 500 ml (2 tasses) de bouillon de légumes
- 15 ml (1 c. à soupe) d’ huile d’olive
Facultatif:
- 30 ml (2 c. à soupe) de petites feuilles de basilic frais
Préparation
-
Préchauffer le four à 205 °C (400 °F).
-
Dans une casserole, porter à ébullition le bouillon de légumes avec le pesto.
-
Dans un plat de cuisson, mélanger le quinoa avec l’huile d’olive. Ajouter les asperges, les tomates cerises et le bouillon. Remuer. Couvrir et cuire au four de 15 à 20 minutes, jusqu’à absorption presque complète du liquide.
-
Régler le four à la position «gril» (broil). Garnir la préparation de fromage et poursuivre la cuisson à découvert de 2 à 3 minutes, jusqu’à ce que le fromage soit doré.
-
Si désiré, garnir de basilic au moment de servir.
Bonjour, je ne connais pas votre revue mais vos plats semblent très savoureux. Je vais en essayer.
Merci,
Suggestions très intéressantes.
Ce plat est vraiment savoureux!
J aimerais beaucoup essayer ces nouvelles recette elles semblent santé et abordables et délicieuse