Smoothie rassasiant choco-bananes
- Serves 2
- Prep time 5 minutes
Nutrition facts
Par portion: calories 497; protéines 16 g; matières grasses 16 g; glucides 83 g; fibres 9 g; fer 4 mg; calcium 376 mg; sodium 117 mg
Smoothie rassasiant choco-bananes
Ce smoothie protéiné au chocolat et aux bananes est si bon qu’on a l’impression de manger un dessert! En plus, il est hyper simple à préparer, ce qui en fait un précieux allié de nos matins pressés.
Prévoir aussi:
- 30 ml (2 c. à soupe) de sirop d’érable
Étapes
- Dans le contenant du mélangeur, déposer la boisson de soya, les flocons d’avoine, le cacao, le beurre de tournesol, les bananes et le sirop d’érable.
- Émulsionner de 1 à 2 minutes, jusqu’à l’obtention d’une texture homogène.
- Si le smoothie est trop liquide, ajouter un peu de beurre de tournesol. S’il n’est pas assez liquide, ajouter un peu de boisson de soya.
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