Filet de porc aux oignons et pommes caramélisés
- Portions 4
- Temps de préparation 15 minutes
- Temps de cuisson 20 minutes
Information nutritionnelle
Par portion: calories 369; protéines 40 g; M.G. 6 g; glucides 37 g; fibres 1 g; fer 3 mg; calcium 47 mg; sodium 136 mg
Filet de porc aux oignons et pommes caramélisés
Pour impressionner ses invités, un filet de porc aux oignons et pommes caramélisées gagne des points à tous coups.
Prévoir aussi:
- 15 ml (1 c. à soupe) d’ huile d’olive
Préparation
-
Préchauffer le four à 205 °C (400 °F). Parer le filet en retirant la membrane blanche.
-
Dans une poêle allant au four, chauffer l’huile à feu moyen. Saisir le filet de 2 à 3 minutes sur toutes les faces. Transférer dans une assiette.
-
Dans la même poêle, cuire les oignons perlés avec les tranches de pommes de 3 à 4 minutes, jusqu’à ce qu’ils soient dorés.
-
Ajouter le sirop d’érable et le bouillon de poulet. Saler et poivrer. Porter à ébullition.
-
Remettre le filet dans la poêle. Compléter la cuisson au four de 16 à 18 minutes.
-
Retirer le filet du four. Couvrir d’une feuille de papier d’aluminium et laisser reposer de 6 à 8 minutes avant de trancher.
Laisser un commentaire