Marinade grecque
- Portions 4
- Temps de préparation 10 minutes
Information nutritionnelle
Par portion (environ 60 ml – 1/4 de tasse): 134 calories; protéines 1 g; matières grasses 11 g; glucides 11 g; fibres 2 g; fer 1 mg; calcium 64 mg; sodium 10 mg
Marinade grecque
Yogourt, menthe, origan, miel… Insufflez un parfum grec en marinant vos grillades préférées avec ces ingrédients!
Ingrédients
- 45 ml (3 c. à soupe) d’ huile d’olive
- 30 ml (2 c. à soupe) d’ origan haché
- 30 ml (2 c. à soupe) de menthe hachée
- 30 ml (2 c. à soupe) de persil haché
- 30 ml (2 c. à soupe) de yogourt nature 0%
- 15 ml (1 c. à soupe) d’ ail haché
- 15 ml (1 c. à soupe) de thym haché
- 15 ml (1 c. à soupe) de miel
- 15 ml (1 c. à soupe) de grains de coriandre écrasés
- 2 citrons (jus et zeste)
- sel et poivre du moulin au goût
Préparation
- Dans un bol, mélanger tous les ingrédients.
Merci énormément pour vos bonnes recettes . C’est toujours un grand plaisir d’en découvrir de nouvelles
Merci pour les recettes les faire c les adoptée