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25 sandwichs rapides et originaux

Pitas aux falafels
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Tortillas de tilapia
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Quesadillas aux poires et capicollo
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Guedille au thon et à la goberge
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Tortilla au poulet à la mexicaine
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Tortillas gratinées au boeuf
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Paninis au salami et saucisson calabrais
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Grilled cheese croustillants au smoked meat
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Sandwichs au saumon frais
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Sandwich aux oeufs
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Sandwich chaud au boeuf
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Ciabatta à la dinde, pepperoni et mâche
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Sandwich au thon
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Sandwich à la tartinade de pois chiches
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Sandwich au rosbif
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Sandwich au poulet et mangue, au parfum de César
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Sandwichs focaccia à l’italienne
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Sandwich fondant au thon
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Baguette au boeuf à l’asiatique
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Sandwich au pain de seigle, pastrami et emmenthal
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Wraps au boeuf
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Croissant au jambon fumé, pesto et pepperoni
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Gyros au porc épicé
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Croissants aux oeufs brouillés et fromage de chèvre
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Paninis au poulet, brie et pesto
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Pitas aux falafels

Pitas aux falafels

  • Serves 4
  • Prep time 15 minutes

Nutrition facts

Par portion: Calories 439; Protéines 16 g; Matières grasses 24 g; Glucides 41 g; Fibres 6 g; Fer 2 mg; Calcium 331 mg; Sodium 1 184 mg

Envie d'un repas rapide à préparer qui fait voyager avec ses parfums envoûtants? Ces délicieux pitas aux falafels raviront toute la famille par leur fraîcheur et leur simplicité.

Ingredients

  • Falafels
  • Pain pita
  • Roquette
  • Tomate cerise
  • Vinaigrette aux tomates séchées

Prévoir aussi:

  • 15 ml (1 c. à soupe) d’ huile d’olive
  • 1/2 petit, émincé oignon rouge

Facultatif:

  • 1 contenant de 200 g, émiettée de feta

Préparation

  1. Dans une poêle, chauffer l’huile d’olive à feu moyen. Cuire les falafels de 2 à 3 minutes.
  2. Couper les pitas en deux et les ouvrir pour former une pochette.
  3. Dans un saladier, mélanger la roquette avec les tomates cerises, l’oignon rouge et, si désiré, la feta.
  4. Garnir les demi-pitas de préparation à la roquette et de falafels. Napper de vinaigrette.


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