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Prenez de l’avance avec 45 soupers à congeler

Mini-pizzas sur muffins anglais
Mini-pizzas sur muffins anglais
Ragoût de courgettes et saucisses
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Petits pâtés au saumon et crevettes nordiques
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Galettes de boeuf à la mexicaine
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Poulet sauce carbonara aux champignons et tomates séchées
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Croquettes de poulet aux céréales
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Quiche aux champignons et poireaux
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Galettes-surprises au bœuf
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Boeuf Stroganoff aux poivrons et carottes
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Filets de porc sucrés à la mijoteuse
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Manicotis au jambon et roquette, sauce Alfredo
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Mijoté de boeuf sucré-salé
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Côtelettes de porc barbecue et érable pour sacs à congeler
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Mijoté de veau de type navarin à la mijoteuse
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Farfalles crémeuses au poulet
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Pavés de saumon glacés à l’orange et au romarin
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Rôti de palette de bœuf à congeler
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Lasagne aux deux saumons et légumes
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Cigares au chou déconstruits
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Cannellonis au veau, épinards, chèvre et parmesan
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Mijoté de porc à l’asiatique
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Soupe d’orge et lentilles à l’indienne
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Mijoté de légumes et poulet au paprika pour sacs à congeler
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Pâté chinois au fromage en grains
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Rouleaux de lasagne ricotta et roquette
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Galettes de courgettes, maïs et feta
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Sauté de crevettes fajitas
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Escalopes de poulet parmigiana
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Chili classique
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Petits pâtés au poulet
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Casserole de boulettes de veau
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Médaillons de porc au cidre et sirop d’érable
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Poitrines de poulet pomme-cheddar, sauce à l’érable
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Saumon érable et Dijon
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Raviolis frits
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Rouleaux de lasagne, sauce à la viande
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Casserole de boeuf à la patate douce et cheddar
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Crevettes coco-arachides épicées
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Croquettes de saumon, sauce citronnée
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Pâté mexicain
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Bœuf à la coréenne
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Mini-pizzas sur muffins anglais

Mini-pizzas sur muffins anglais

  • Serves 4
  • Prep time 15 minutes
  • Cook time 12 minutes

Nutrition facts

Par portion: calories 349; protéines 22 g; matières grasses 14 g; glucides 37 g; fibres 7 g; fer 3 mg; calcium 479 mg; sodium 902 mg

N'hésitez pas à profiter des restes de légumes et de charcuteries qui se trouvent au frigo pour les rehausser!

Ingredients

  • Muffins anglais
  • Sauce à pizza
  • Jambon tranché
  • Poivron
  • Mozzarella

Facultatif:

  • 12, jaunes coupées en deux tomates cerises
  • Quelques feuilles de basilic frais

Préparation

  1. Préchauffer le four à 205 °C (400 °F).
  2. Couper les muffins anglais en deux sur l’épaisseur. Déposer sur une plaque de cuisson.
  3. Napper les muffins anglais de sauce à pizza, de jambon, de poivron et, si désiré, de tomates cerises. Couvrir de mozzarella.
  4. Cuire au four de 12 à 15 minutes.
  5. À la sortir du four, parsemer de feuilles de basilic, si désiré.


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