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100 soupers de semaine simples, rapides et délicieux

Lasagne au saumon fumé
Lasagne au saumon fumé
Sauté de poulet et légumes teriyaki
Sauté de poulet et légumes teriyaki
Casserole de porc et légumes
Casserole de porc et légumes
Côtelettes de porc à la crème de bacon
Côtelettes de porc à la crème de bacon
Quinoa au poulet et champignons
Quinoa au poulet et champignons
Linguines aux asperges et halloumi
Linguines aux asperges et halloumi
Poulet lime et coco
Poulet lime et coco
Salade de pommes de terre, feta et pancetta
Salade de pommes de terre, feta et pancetta
Nacho au poulet Buffalo
Nacho au poulet Buffalo
Salade de pois chiches, avocats et fromage en grains
Salade de pois chiches, avocats et fromage en grains
Salade de couscous au jambon et canneberges
Salade de couscous au jambon et canneberges
Côtelettes de porc aux champignons et feta
Côtelettes de porc aux champignons et feta
Poulet teriyaki, riz aux ananas
Poulet teriyaki, riz aux ananas
Quesadillas au porc effiloché
Quesadillas au porc effiloché
Grilled cheese style «Philly»
Grilled cheese style «Philly»
Casserole de quinoa gratinée
Casserole de quinoa gratinée
Spaghetti sauce rosée
Spaghetti sauce rosée
Sauté de porc aux champignons et tomates
Sauté de porc aux champignons et tomates
Pâté au saumon sans croûte
Pâté au saumon sans croûte
Aiglefin en croûte de quinoa
Aiglefin en croûte de quinoa
Wraps au poulet et avocats
Wraps au poulet et avocats
Pennes à la soupe à l’oignon gratinée
Pennes à la soupe à l’oignon gratinée
Lentilles à la coréenne
Lentilles à la coréenne
Saumon, edamames et légumes sur la plaque
Saumon, edamames et légumes sur la plaque
Casserole de poulet crémeux, champignons et bacon
Casserole de poulet crémeux, champignons et bacon
Poulet pepperoni-fromage
Poulet pepperoni-fromage
Sous-marin italien
Sous-marin italien
Brochettes de poulet aux tomates séchées
Brochettes de poulet aux tomates séchées
Hauts de cuisses de poulet, sauce crémeuse au citron
Hauts de cuisses de poulet, sauce crémeuse au citron
Casserole gratinée au boeuf, brocoli et chou-fleur
Casserole gratinée au boeuf, brocoli et chou-fleur
Chop suey au boeuf haché
Chop suey au boeuf haché
Courge spaghetti, sauce au tofu
Courge spaghetti, sauce au tofu
Casserole de gnocchis gratinés au boeuf haché
Casserole de gnocchis gratinés au boeuf haché
Soupe style ragoût de boeuf et légumes à la mijoteuse
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Club sandwich végé
Club sandwich végé
Soupe hamburger
Soupe hamburger
Poulet Alfredo et citron sur la plaque
Poulet Alfredo et citron sur la plaque
Coquilles géantes farcies au porc et légumes
Coquilles géantes farcies au porc et légumes
Soupe poulet et nouilles à la mijoteuse
Soupe poulet et nouilles à la mijoteuse
Galettes minces aux courgettes et fromage
Galettes minces aux courgettes et fromage
Sauté de tofu et poivron au cari
Sauté de tofu et poivron au cari
Pizzas-pochettes toutes garnies
Pizzas-pochettes toutes garnies
Pâtes crémeuses aux pétoncles
Pâtes crémeuses aux pétoncles
Orzo aux crevettes
Orzo aux crevettes
Poke bowl croquant aux betteraves et crevettes
Poke bowl croquant aux betteraves et crevettes
Wraps au saumon fumé et pomme
Wraps au saumon fumé et pomme
Tofu barbecue, sauce au guacamole
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Hamburger steak à la poutine
Hamburger steak à la poutine
Bol fraîcheur au poisson
Bol fraîcheur au poisson
Poulet parmigiana à la friteuse à air
Poulet parmigiana à la friteuse à air
Tortellinis au boeuf à fondue
Tortellinis au boeuf à fondue
Coupelles de macaronis au fromage, jambon et brocoli
Coupelles de macaronis au fromage, jambon et brocoli
Cuisses de poulet à la grecque sur la plaque
Cuisses de poulet à la grecque sur la plaque
Pizza au boeuf haché
Pizza au boeuf haché
Gratin de jambon et courgettes
Gratin de jambon et courgettes
Divan au poulet
Divan au poulet
Gratin de courge, chou-fleur et tilapia
Gratin de courge, chou-fleur et tilapia
Boulettes au poulet, sauce général Tao
Boulettes au poulet, sauce général Tao
Courgettes farcies à la saucisse italienne et feta
Courgettes farcies à la saucisse italienne et feta
Casserole de boeuf haché et pommes de terre
Casserole de boeuf haché et pommes de terre
Galettes de poulet et patates douces
Galettes de poulet et patates douces
Lasagnes roulées style pizza
Lasagnes roulées style pizza
Roulades de steak au bacon et gouda
Roulades de steak au bacon et gouda
Cuisses de poulet croustillantes
Cuisses de poulet croustillantes
Côtelettes de porc Alfredo
Côtelettes de porc Alfredo
Pâté au poulet et brocoli gratiné
Pâté au poulet et brocoli gratiné
Croquettes de jambon et pommes de terre
Croquettes de jambon et pommes de terre
Salade de quinoa aux tomates séchées et amandes
Salade de quinoa aux tomates séchées et amandes
Casserole de pois chiches et épinards gratinée
Casserole de pois chiches et épinards gratinée
Wrap au smoked meat et julienne de légumes
Wrap au smoked meat et julienne de légumes
Poisson croustillant sur la plaque
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Soupe aux lentilles rouges
Soupe aux lentilles rouges
Gratin de chou-fleur, poulet et bacon
Gratin de chou-fleur, poulet et bacon
Pennes Alfredo aux saucisses
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Filet de saumon aux oignons gratiné
Filet de saumon aux oignons gratiné
Soupe à l’oignon et boeuf
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Sauté de tofu, sauce aux arachides
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Mac’n cheese style tacos
Mac’n cheese style tacos
Pad thaï aux crevettes version minceur
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Crème de brocoli, poulet et cheddar
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Parmentier de saucisses et légumes
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Poulet à l’hawaïenne à la mijoteuse
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Feuilletés au saumon et légumes
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Pizza roulée au chorizo
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Fettucines aux champignons
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Mini-pains de viande glacés au miel
Mini-pains de viande glacés au miel
Pilons de poulet à la feta
Pilons de poulet à la feta
Chili express
Chili express
Riz au boeuf épicé
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Casserole de cigares au chou
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Filet de porc teriyaki à la mijoteuse
Filet de porc teriyaki à la mijoteuse
Gratin de tortellinis au bacon
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Casserole de légumes, riz et thon
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Salade de pâtes BLT
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Casserole de riz aux saucisses italiennes
Casserole de riz aux saucisses italiennes
Pizza à la courge et au bacon
Pizza à la courge et au bacon
Mijoté à la marocaine
Mijoté à la marocaine
Casserole de poulet, pommes de terre et épinards
Casserole de poulet, pommes de terre et épinards
Lasagne de tortillas au boeuf
Lasagne de tortillas au boeuf
Pizza aux poireaux et bacon
Pizza aux poireaux et bacon
Lasagne au saumon fumé

Lasagne au saumon fumé

  • Portions 4
  • Temps de préparation 15 minutes
  • Temps de cuisson 30 minutes

Information nutritionnelle

Par portion: calories 482; protéines 29 g; matières grasses 21 g; glucides 45 g; fibres 2 g; fer 2 mg; calcium 294 mg; sodium 477 mg
Crémeuse et réconfortante, notre recette de saumon fumé est parfaite pour faire changement de la lasagne à la viande classique. Laissez-vous séduire par sa sauce aux poireaux onctueuse et ses doux parfums d’aneth frais.

Ingrédients

Prévoir aussi:

  • 60 ml (1/4 de tasse) de beurre
  • 60 ml (1/4 de tasse) de farine

Facultatif

  • 30 ml (2 c. à soupe) d’aneth frais haché

Étapes

  1. Préchauffer le four à 180 °C (350 °F).
  2. Dans une casserole d’eau bouillante salée, cuire les pâtes à lasagne al dente. Égoutter.
  3. Pendant ce temps, faire fondre le beurre à feu moyen dans une petite casserole. Cuire les poireaux de 2 à 3 minutes.
  4. Ajouter la farine et cuire de 1 à 2 minutes en remuant.
  5. Incorporer graduellement le lait chaud en fouettant. Porter à ébullition, puis laisser mijoter de 3 à 5 minutes à feu doux. Si désiré, incorporer l’aneth.
  6. Dans un plat de cuisson de 33 cm x 23 cm (13 po x 9 po), verser un peu de sauce. Couvrir de trois pâtes à lasagne, puis couvrir du quart de la sauce restante et du tiers du saumon fumé. Répéter deux fois. Couvrir des pâtes restantes, puis du reste de la sauce. Garnir de fromage.
  7. Cuire au four de 18 à 20 minutes.
  8. Régler le four à la position «gril» (broil) et poursuivre la cuisson de 2 à 3 minutes, jusqu’à ce que le fromage soit doré.


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Laisser un commentaire

  1. Micheline Gauthier septembre 26, 2018

    Bonjour
    Je veux faire cette recette délicieuse, se congèle t’elle ?

    Merci

  2. Julien.b octobre 18, 2023

    Très bon, nous nous sommes régalés
    Je vais la refaire sans aucun soucis.

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