Bagels gratinés au thon et sésame
- Portions 4
- Temps de préparation 15 minutes
- Temps de cuisson 12 minutes
Information nutritionnelle
Par portion: calories 600; protéines 35 g; matières grasses 24 g; glucides 60 g; fibres 3 g; fer 6 mg; calcium 472 mg; sodium 1 054 mg
Bagels gratinés au thon et sésame
Avec 5 ingrédients seulement, il est possible de créer un repas futé et économique qui plaira à toute la famille. En effet, ces bagels gratinés au thon et sésame sont la preuve que l’on n’a pas besoin de se compliquer la vie pour bien manger. La simplicité a toujours bon goût!
Prévoir aussi:
- 2 oignons verts hachés
Facultatif:
- 60 ml (1/4 de tasse) de persil frais haché
Étapes
- Préchauffer le four à 180 °C (350 °F).
- Dans un bol, mélanger le thon avec la mayonnaise, les oignons verts et, si désiré, le persil. Poivrer et remuer.
- Couper les bagels en deux sur l’épaisseur. Déposer sur une plaque de cuisson tapissée de papier parchemin.
- Garnir les bagels de préparation au thon. Parsemer de mozzarella et de graines de sésame.
- Cuire au four de 10 à 13 minutes.
- Régler le four à la position «gril» (broil) et poursuivre la cuisson 2 minutes.
Idée pour accompagner
Salade asiatique
Dans un saladier, mélanger 375 ml (1 1/2 tasse) de chou nappa émincé avec 2 carottes râpées, 1 avocat coupé en cubes, 2 oignons verts émincés et 125 ml (1/2 tasse) de vinaigrette asiatique au sésame.
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