Quesadillas aux crevettes
- Portions 4
- Temps de préparation 15 minutes
- Temps de cuisson 7 minutes
Information nutritionnelle
Par portion: calories 481; protéines 34 g; matières grasses 26 g; glucides 29 g; fibres 2 g; fer 3 mg; calcium 523 mg; sodium 1 044 mg
Quesadillas aux crevettes
Vous raffolez des quesadillas? Essayez cette version originale à base de crevettes pour faire changement!
Prévoir aussi:
- 15 ml (1 c. à soupe) d’ huile d’olive
- 1, haché oignon
Facultatif:
- 5 ml (1 c. à thé), haché d’ ail
- 80 ml (1/3 de tasse), vert coupés en dés de poivrons
Préparation
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Dans une poêle, chauffer l’huile d’olive à feu moyen. Cuire l’oignon et, si désiré, l’ail de 1 à 2 minutes.
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Ajouter les crevettes nordiques, les assaisonnements à chili, les tomates et, si désiré, le poivron. Cuire de 2 à 3 minutes.
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Répartir la préparation aux crevettes sur la moitié de chacune des tortillas, puis couvrir de fromage. Replier les tortillas sur la garniture.
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Dans une poêle chaude, cuire les quesadillas 2 minutes de chaque côté à feu doux-moyen.
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