Saucisses italiennes et légumes tout-en-un au air fryer

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Saucisses italiennes et légumes tout-en-un au air fryer

Serves 4
Prep time 15 minutes
Cook time 10 minutes

Nutrition facts

Par portion: calories 364; protéines 18 g; matières grasses 20 g; glucides 33 g; fibres 3 g; fer 3 mg; calcium 105 mg; sodium 802 mg

L’air fryer est loin de n’être qu’une simple friteuse. Et pour cause, on peut y cuisiner des recettes simples, mais tellement fabuleuses en un temps record, comme ce plat de saucisses italiennes et légumes tout-en-un qui ne nécessite que 10 minutes de cuisson. Essaie de faire mieux avec une cuisson sur le rond!

Ingredients

4 saucisses italiennes
1 paquet de 500 g de pommes de terre parisiennes
500 ml (2 tasses) de brocoli coupé en petits bouquets
250 ml (1 tasse) de mini-carottes
15 ml (1 c. à soupe) (plus ou moins, au goût) d'épices cajun

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Prévoir aussi:

1 petit oignon rouge coupé en quartiers

Étapes

Préchauffer la friteuse à air chaud à 205 °C (400 °F).
Dans un bol, mélanger tous les ingrédients avec un peu d’huile d’olive. Saler et poivrer.
Déposer la préparation dans le panier de la friteuse à air chaud.
Cuire de 5 à 6 minutes. Remuer la préparation et retourner les saucisses, puis poursuivre la cuisson de 5 à 6 minutes.