Cuisses de poulet à la grecque sur la plaque
- Portions 4
- Temps de préparation 15 minutes
- Temps de cuisson 40 minutes
Information nutritionnelle
Par portion: calories 590; protéines 34 g; matières grasses 16 g; glucides 80 g; fibres 9 g; fer 6 mg; calcium 156 mg; sodium 1 435 mg
Cuisses de poulet à la grecque sur la plaque
Un souper rapide qui est à la fois sain et savoureux, ça rend heureux! Cette recette facile de cuisses de poulet à la grecque sur la plaque est idéale pour ces soirées où vous êtes serré dans le temps pour cuisiner un repas satisfaisant: il suffit de tout déposer sur la plaque de cuisson et d’enfourner une quarantaine de minutes pour un repas délicieux!
Prévoir aussi:
- 2 petits oignons rouges coupés en quartiers
Facultatif:
- 250 ml (1 tasse) d’olives
Étapes
- Préchauffer le four à 205 °C (400 °F).
- Sur une plaque de cuisson tapissée de papier parchemin, déposer les cuisses de poulet. Saupoudrer les cuisses avec la moitié des assaisonnements grecs.
- Sur le pourtour des cuisses, répartir les pommes de terre, les tomates, les quartiers de citron, les oignons et, si désiré, les olives. Saupoudrer du reste des assaisonnements grecs. Arroser d’un filet d’huile d’olive.
- Cuire au four de 40 à 45 minutes, jusqu’à ce que l’intérieur de la chair du poulet ait perdu sa teinte rosée.
Idée pour accompagner
Tzatziki à la feta
Mélanger 180 ml (3/4 de tasse) de yogourt grec nature avec 15 ml (1 c. à soupe) de zestes de citron, 10 ml (2 c. à thé) d’ail haché, 30 ml (2 c. à soupe) de persil frais haché, 125 ml (1/2 tasse) de concombre râpé et pressé ainsi que 80 ml (1/3 de tasse) de feta émiettée. Saler, poivrer et remuer.
Laisser un commentaire