Visitez le réseau des sites de Pratico-Pratiques
Accueil | Recettes | Plats principaux | Poulet | Sauté de poulet aux arachides

30 soupers express à l’asiatique

Sauté de poulet aux arachides
Sauté de poulet aux arachides
Nouilles udon au poulet à la sauce teriyaki
Nouilles udon au poulet à la sauce teriyaki
Crevettes au lait de coco
Crevettes au lait de coco
Sauté de poulet et légumes teriyaki
Sauté de poulet et légumes teriyaki
Poulet sauce aigre-douce à l’ananas à la mijoteuse
Poulet sauce aigre-douce à l’ananas à la mijoteuse
Saumon thaï
Saumon thaï
Sauté de tofu teriyaki à l’orange
Sauté de tofu teriyaki à l’orange
Soupe chinoise au poulet et bok choys
Soupe chinoise au poulet et bok choys
Sauté de poulet et noix de cajou
Sauté de poulet et noix de cajou
Filet de porc teriyaki à la mijoteuse
Filet de porc teriyaki à la mijoteuse
Boulettes au poulet, sauce général Tao
Boulettes au poulet, sauce général Tao
Poulet lime et coco
Poulet lime et coco
Filets de sole au sésame et gingembre
Filets de sole au sésame et gingembre
Soupe au poulet thaï
Soupe au poulet thaï
Boeuf au gingembre et sésame
Boeuf au gingembre et sésame
Boeuf croustillant à l’orange
Boeuf croustillant à l’orange
Poulet gingembre et ananas
Poulet gingembre et ananas
Pizza au poulet thaï
Pizza au poulet thaï
Sole au lait de coco
Sole au lait de coco
Sauté de porc aigre-doux
Sauté de porc aigre-doux
Cari thaï au poulet et légumes
Cari thaï au poulet et légumes
Poulet asiatique sur nouilles chinoises
Poulet asiatique sur nouilles chinoises
Pains de viande en bol à l’asiatique
Pains de viande en bol à l’asiatique
Chop suey express au boeuf
Chop suey express au boeuf
Pad thaï aux crevettes version minceur
Pad thaï aux crevettes version minceur
Nouilles thaïes épicées aux arachides
Nouilles thaïes épicées aux arachides
Lentilles à la coréenne
Lentilles à la coréenne
Croustillants de tofu au sésame
Croustillants de tofu au sésame
Poulet Général Tao
Poulet Général Tao
Sauté de boeuf aigre-doux à l’ananas
Sauté de boeuf aigre-doux à l’ananas
Sauté de poulet aux arachides

Sauté de poulet aux arachides

  • Portions 4
  • Temps de préparation 15 minutes
  • Temps de cuisson 10 minutes

Information nutritionnelle

Par portion: Calories 476; Protéines 38 g; Matières grasses 20 g; Glucides 29 g; Fibres 7 g; Fer 2 mg; Calcium 75 mg; Sodium 1053 mg

Eh oui, c'est si simple de cuisiner un délicieux mets sauté en un rien de temps quand on a les bons ingrédients! Aussi bon qu'au resto, à une fraction du prix!

Ingrédients

  • Mélange de légumes surgelés de type asiatique
  • Poitrine de poulet
  • Sauce aux arachides
  • Arachides
  • Coriandre fraîche

Prévoir aussi:

  • 30 ml (2 c. à soupe) d’ huile de canola

Préparation

  1. Dans une casserole d’eau bouillante salée, cuire les légumes de 3 à 4 minutes. Égoutter.
  2. Dans une poêle, chauffer l’huile à feu moyen. Cuire les lanières de poulet de 1 à 2 minutes de chaque côté.
  3. Ajouter les légumes et cuire de 2 à 3 minutes.
  4. Verser la sauce et réchauffer de 1 à 2 minutes en remuant.
  5. Répartir la préparation dans les assiettes. Parsemer d’arachides et de feuilles de coriandre.


Vous aimerez peut-être également

Laisser un commentaire

Votre adresse email ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont marqués d'un *