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Wraps au poulet cajun

Portions 4
Temps de préparation 15 minutes

Information nutritionnelle

Par portion: calories 511; protéines 20 g; M.G. 36 g; glucides 26 g; fibres 1 g; fer 1 mg; calcium 211 mg; sodium 877 mg

Ingrédients

7,5 ml (1/2 c. à soupe) d'épices cajun
4 grandes tortillas
1 paquet de 200 g de lanières de poitrines de poulet barbecue prêtes à manger
375 ml (1 1/2 tasse) de bébés épinards
100 g (3 1/2 oz) de cheddar jaune coupé en bâtonnets

Sélectionner tous les ingrédients

Prévoir aussi:

125 ml (1/2 tasse) de mayonnaise

Étapes

Dans un bol, mélanger les épices cajun avec la mayonnaise.
Tartiner les tortillas de mayonnaise cajun.
À la base des tortillas, répartir les lanières de poulet, les épinards et le cheddar. Rabattre les côtés de chaque tortilla et rouler en serrant au fur et à mesure.

Idée pour accompagner

Salade de chou au maïs

Dans un saladier, mélanger 1 paquet de mélange de légumes pour salade de chou de 454 g avec 1 boîte de maïs en grains de 540 ml égoutté, 1/2 petit oignon rouge haché et 125 ml (1/2 tasse) de vinaigrette ranch. Saler et poivrer.