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5-15: 40 salades-repas parfaites pour les lunchs

Salade de tomates et concombres crémeuse au yogourt et crevettes
Salade de tomates et concombres crémeuse au yogourt et crevettes
Salade de vermicelles au poulet et légumes colorés
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Salade de pâtes aux oeufs
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Salade fraîcheur au thon et fromage de chèvre
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Salade de pâtes au poulet et brocoli
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Salade au poulet thaï
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Salade de ramen aux edamames
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Salade végé aux Doritos
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Salade de pommes de terre, feta et pancetta
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Salade de riz, pommes, edamames et gouda
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Salade de légumineuses et betteraves
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Salade de poulet, tomates et mozzarella
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Salade de crevettes, cantaloup et prosciutto
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Salade de pâtes BLT
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Salade de pois chiches, avocats et fromage en grains
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Salade de pommes de terre, sauce aux épinards
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Taboulé au quinoa et pois chiches
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Salade de tortiglionis aux crevettes et mangue
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Salade énergisante au couscous, épinards et clémentines
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Salade de quinoa aux tomates séchées et amandes
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Salade de couscous israélien et lentilles
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Salade grecque aux pois chiches
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Salade de pâtes à la truite et aux légumes
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Salade de patates douces toute garnie
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Salade de thon à la niçoise
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Salade de poulet, riz sauvage et raisins
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Salade de tortellinis à la roquette
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Salade de pommes de terre et prosciutto
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Salade de poulet crémeuse aux canneberges séchées
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Salade de brocoli au poulet et raisins
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Salade de pâtes au chou rouge et pommes
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Salade de couscous perlé au saumon fumé
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Salade de boulgour et tofu grillé à l’érable
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Salade de perles aux framboises
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Salade d’amour à l’orzo
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Salade de pâtes à l’italienne
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Salade de macaronis au jambon et brocoli
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Salade de couscous aux pois chiches, Butternut et feta
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Salade végé thaïlandaise
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Salade crémeuse au fromage en grains
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Salade de tomates et concombres crémeuse au yogourt et crevettes

Salade de tomates et concombres crémeuse au yogourt et crevettes

Présenté par :

  • Portions 4
  • Temps de préparation 15 minutes

Information nutritionnelle

Par portion: calories 517; protéines 23 g; matières grasses 39 g; glucides 23 g; fibres 4 g; fer 2 mg; calcium 384 mg; sodium 1 386 mg
Fraîcheur, texture et saveurs: voilà ce qui qualifie le mieux cette salade de tomates et concombres au yogourt et crevettes!

Ingrédients

  • 18 tomates cerises Cerizo Savoura coupées en deux
  • 4 mini-concombres coupés en rondelles
  • 1/2 oignon rouge haché
  • 60 ml (1/4 de tasse) d’olives Kalamata tranchées
  • 1 contenant de feta de 200 g, coupée en dés
  • 300 g (500 ml) de crevettes nordiques
  • 15 ml (1 c. à soupe) de basilic frais haché
  • Poivre au goût

Pour la vinaigrette crémeuse :

  • 125 ml (1/2 tasse) de mayonnaise
  • 80 ml (1/3 de tasse) de yogourt grec nature 0 %
  • 15 ml (1 c. à soupe) de jus de citron frais
  • 15 ml (1 c. à soupe) de zestes de citron
  • 5 ml (1 c. à thé) d’ail haché
  • 5 ml (1 c. à thé) d’aneth frais haché

Étapes

  1. Dans un saladier, fouetter les ingrédients de la vinaigrette.
  2. Ajouter les tomates, les concombres, l’oignon, les olives, la feta, les crevettes et le basilic dans le saladier. Poivrer et remuer.


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  1. Charette Monique août 26, 2020

    Super de belles idées
    Merci

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