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Prenez de l’avance avec 45 soupers à congeler

Galettes-surprises au bœuf
Galettes-surprises au bœuf
Boeuf Stroganoff aux poivrons et carottes
Boeuf Stroganoff aux poivrons et carottes
Filets de porc sucrés à la mijoteuse
Filets de porc sucrés à la mijoteuse
Manicotis au jambon et roquette, sauce Alfredo
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Mijoté de boeuf sucré-salé
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Côtelettes de porc barbecue et érable pour sacs à congeler
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Mijoté de veau de type navarin à la mijoteuse
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Farfalles crémeuses au poulet
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Pavés de saumon glacés à l’orange et au romarin
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Rôti de palette de bœuf à congeler
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Lasagne aux deux saumons et légumes
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Cigares au chou déconstruits
Cigares au chou déconstruits
Cannellonis au veau, épinards, chèvre et parmesan
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Mijoté de porc à l’asiatique
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Soupe d’orge et lentilles à l’indienne
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Mijoté de légumes et poulet au paprika pour sacs à congeler
Mijoté de légumes et poulet au paprika pour sacs à congeler
Pâté chinois au fromage en grains
Pâté chinois au fromage en grains
Rouleaux de lasagne ricotta et roquette
Rouleaux de lasagne ricotta et roquette
Galettes de courgettes, maïs et feta
Galettes de courgettes, maïs et feta
Sauté de crevettes fajitas
Sauté de crevettes fajitas
Escalopes de poulet parmigiana
Escalopes de poulet parmigiana
Chili classique
Chili classique
Petits pâtés au poulet
Petits pâtés au poulet
Casserole de boulettes de veau
Casserole de boulettes de veau
Médaillons de porc au cidre et sirop d’érable
Médaillons de porc au cidre et sirop d’érable
Poitrines de poulet pomme-cheddar, sauce à l’érable
Poitrines de poulet pomme-cheddar, sauce à l’érable
Saumon érable et Dijon
Saumon érable et Dijon
Raviolis frits
Raviolis frits
Rouleaux de lasagne, sauce à la viande
Rouleaux de lasagne, sauce à la viande
Casserole de boeuf à la patate douce et cheddar
Casserole de boeuf à la patate douce et cheddar
Crevettes coco-arachides épicées
Crevettes coco-arachides épicées
Croquettes de saumon, sauce citronnée
Croquettes de saumon, sauce citronnée
Pâté mexicain
Pâté mexicain
Bœuf à la coréenne
Bœuf à la coréenne
Mini-pizzas sur muffins anglais
Mini-pizzas sur muffins anglais
Ragoût de courgettes et saucisses
Ragoût de courgettes et saucisses
Petits pâtés au saumon et crevettes nordiques
Petits pâtés au saumon et crevettes nordiques
Galettes de boeuf à la mexicaine
Galettes de boeuf à la mexicaine
Poulet sauce carbonara aux champignons et tomates séchées
Poulet sauce carbonara aux champignons et tomates séchées
Croquettes de poulet aux céréales
Croquettes de poulet aux céréales
Quiche aux champignons et poireaux
Quiche aux champignons et poireaux
Galettes-surprises au bœuf

Galettes-surprises au bœuf

  • Serves 4
  • Prep time 15 minutes
  • Cook time 6 minutes

Nutrition facts

Par portion: Calories 465; Protéines 32 g; Matières grasses 32 g; Glucides 12 g; Fibres 1 g; Fer 3 mg; Calcium 290 mg; Sodium 840 mg

Ces galettes de bœuf sont tout sauf ennuyantes! Relevées d'épices à bifteck et de sauce au poivre, elles dévoilent leur côté fondant et moelleux dès la première bouchée.

Ingredients

  • Boeuf haché
  • Chapelure
  • épices à steak El-Ma-Mia
  • Provolone
  • Sauce aux poivres

Prévoir aussi:

  • 1, battu oeuf
  • 15 ml (1 c. à soupe) d’ huile d’olive

Préparation

  1. Dans un bol, mélanger le boeuf avec la chapelure, les épices et l’oeuf. Saler et poivrer. Façonner 8 galettes d’environ 1 cm (1/2 po) d’épaisseur.
  2. Sur 4 galettes, répartir les tranches de fromage. Couvrir avec les autres galettes, puis presser le pourtour de manière à sceller les galettes ensemble.
  3. Dans une poêle, chauffer l’huile feu moyen. Cuire les galettes de 3 à 4 minutes de chaque côté, jusqu’à ce que l’intérieur des galettes ait perdu sa teinte rosée.
  4. Dans une casserole, porter la sauce au poivre à ébullition à feu moyen. Servir avec les galettes.
Idée pour accompagner
  • Salade de haricots, pommes de terre grelots et tomates

    Déposer de 12 à 16 pommes de terre grelots rouges dans une casserole et couvrir d’eau froide salée. Porter à ébullition et cuire de 10 à 12 minutes. Ajouter 250 g (environ 1/2 lb) de haricots verts dans la casserole et poursuivre la cuisson 3 minutes. Rafraîchir sous l’eau froide et égoutter. Dans un saladier, mélanger 80 ml (1/3 de tasse) d’huile d’olive avec 15 ml (1 c. à soupe) de moutarde à l’ancienne, 2,5 ml (1/2 c. à thé) de cari et 30 ml (2 c. à soupe) de vinaigre de xérès. Saler et poivrer. Ajouter les pommes de terre grelots coupées en deux, les haricots et 10 tomates cerises coupées en deux. Remuer.

Idée pour accompagner

Salade de haricots, pommes de terre grelots et tomates

Déposer de 12 à 16 pommes de terre grelots rouges dans une casserole et couvrir d’eau froide salée. Porter à ébullition et cuire de 10 à 12 minutes. Ajouter 250 g (environ 1/2 lb) de haricots verts dans la casserole et poursuivre la cuisson 3 minutes. Rafraîchir sous l’eau froide et égoutter. Dans un saladier, mélanger 80 ml (1/3 de tasse) d’huile d’olive avec 15 ml (1 c. à soupe) de moutarde à l’ancienne, 2,5 ml (1/2 c. à thé) de cari et 30 ml (2 c. à soupe) de vinaigre de xérès. Saler et poivrer. Ajouter les pommes de terre grelots coupées en deux, les haricots et 10 tomates cerises coupées en deux. Remuer.



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