Smoothie aux fruits rouges et thé vert
- Portions 2
- Temps de préparation 10 minute
Information nutritionnelle
Par portion: calories 110; protéines 5 g; matières grasses 2 g; glucides 19 g; fibres 6 g; fer 1 mg; calcium 189 mg; sodium 66 mg
Smoothie aux fruits rouges et thé vert
Ingrédients
- 1 ou 2 sachets de thé vert
- 125 ml (1/2 tasse) d’ eau bouillante
- sucre au goût
- 250 ml (1 tasse) de boisson de soya à la vanille
- 250 ml (1 tasse) de framboises
- 10 fraises
- yogourt grec au choix et au goût (facultatif)
Préparation
- Déposer le sachet de thé dans l’eau bouillante et laisser infuser 5 minutes. Retirer le sachet et laisser refroidir complètement.
- Dans le contenant du mélangeur électrique, verser le thé. Ajouter le reste des ingrédients, à l’exception du yogourt grec. Émulsionner de 1 à 2 minutes, jusqu’à l’obtention d’une consistance onctueuse.
- Si le smoothie est trop liquide, ajouter un peu de yogourt grec. S’il n’est pas assez liquide, ajouter un peu de boisson de soya.
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