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Smoothie aux trois melons

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Serves 1
Prep time 5 minutes

Nutrition facts

Par portion: calories 180; protéines 3 g; matières grasses 1 g; glucides 44 g; fibres 2 g; fer 1 mg; calcium 62 mg; sodium 23 mg

Ce smoothie au melon miel, cantaloup et melon d’eau vous rappellera les journées d’été, peu importe le moment de l’année! Un smoothie simple et rapide à préparer, comme on les aime!

Notre recommandation d'article Canadian Tire pour cette recette:

Pailles réutilisables/ Pailles en acier inoxydable Joie, 8 pces | Canadian Tire 9,99$

Ingredients

Melon miel coupé en cubes 80 ml (1/3 de tasse)
Cantaloup coupé en cubes 80 ml (1/3 de tasse)
Melon d’eau coupé en cubes 80 ml (1/3 de tasse)
1/2 banane coupée en rondelles
Tofu dessert traditionnellement sucré 35 g (1 1/4 oz)

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Facultatif:

15 ml (1 c. à soupe) de sirop d’érable
Boisson de soya au choix et au goût

Étapes

Dans le contenant du mélangeur, déposer le melon miel, le cantaloup, le melon d’eau, la banane, le tofu et, si désiré, le sirop d’érable.
Émulsionner de 1 à 2 minutes, jusqu’à l’obtention d’une préparation homogène.
Si le smoothie est trop liquide, ajouter un peu de tofu. S’il n’est pas assez liquide, ajouter un peu de boisson de soya.