Ils ensoleillent nos matins, ils comblent un petit creux dans le milieu de l’après-midi… Les smoothies font partie des meilleurs alliés pour faire le plein de vitamines, d’antioxydants, de protéines et de fibres! En plus, les combinaisons possibles sont infinies : on peut s’amuser à explorer et à créer de nouvelles saveurs et de nouvelles couleurs de smoothies. Voici quelques idées pour vous inspirer!
Prioriser les smoothies maison
Préparer ses smoothies maison offre une foule d’avantages. D’abord, en les concoctant soi-même, il est possible de contrôler le taux de sucre qu’ils contiennent et d’éviter l’ajout d’additifs alimentaires, d’agents de conservation et de produits transformés.
Par ailleurs, les smoothies maison peuvent être préparés en fonction de nos réels besoins : vous souhaitez augmenter votre consommation de fer, de fibres, d’oméga ou d’antioxydants? En faisant vos mélanges maison, vous aurez tout le loisir de mettre les bons ingrédients de l’avant dans vos recettes pour atteindre vos objectifs!
Nos propositions de combinaisons
Est-ce que l’on peut mettre tout et n’importe quoi dans son smoothie? Presque, mais afin d’obtenir une texture équilibrée, il est bon de respecter la formule de base selon laquelle on doit intégrer 250 ml (1 tasse) de fruits et de légumes et 250 ml (1tasse) de liquide.
Pour simplifier votre quotidien, nous vous avons préparé un visuel contenant de délicieuses combinaisons.
Je voudrait avoir les r3cettes merci a lavance
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