- Le smoothie aux fruits est idéal pour en camoufler. Il suffit de mixer vos fruits avec du lait ou du yogourt. Nutritif, c’est un vrai délice!
- Ajoutez du fromage à vos aliments favoris. Ainsi, le fromage râpé s’intègre très bien aux soupes, pâtes, salades, omelettes, légumes…
- Réinventez vos potages en y ajoutant une bonne dose de lait. L’utilisation du yogourt pour la trempette est aussi une bonne idée. Doublement intéressant, on consomme à la fois des produits laitiers et des légumes!
- Ajoutez du calcium à vos recettes en incorporant un peu de poudre de lait écrémé à vos préparations (gruau, muffin…).
- N’hésitez pas à préparer des desserts à base de produits laitiers, par exemple du blanc-manger, du pouding au riz ou du tapioca.
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